2020年5月30日土曜日

暑さに負けない!

夏らしい気温になってきました!

暑いです🥵
これからレースに向けて暑熱順化をしやすい時期になります。(北海道)
いつも5月にはレースがあるので暑さに慣れるようにシーズン前に色々と行いますが、今年はしっかりと準備する時間があるので!

暑い日はいつもよりも心拍数が高いです。
水分の消費も激しいのでしっかりと水分補給、糖分補給。



トレーニング後のご褒美
また明日も頑張ろう(^ω^)

2020年5月29日金曜日

不要?必要?

ボトルは必要?不要?

スポーツサイクルを乗る時にはボトルをボトルケージに差しているサイクリストが多いですよね。

Q.本当にボトルは必要なの?
A.有ったら便利!沢山乗るなら必要!

サイクリングに行く時には水分補給は必要です。水だけのためにカバンを背おうのは...ってなった時にボトルに水を入れて置くとカバンは要りません。

そして沢山距離を乗る時には必要です。乗りながら水分補給が出来るので止まらなくても良いのです!
自転車選手には無くてはならない存在です。もちろんレースを行ってない人も!

ボトルケージはTOPEAK
一度も外れてことがありません!本当です😅
その中でも固定力が高いものです。

シャトル ケージ CB


シャトル ケージ X 

ぼと

沢山乗れる日が続く夏に向けてボトルケージ装着!!

2020年5月28日木曜日

オコタンペ?

今日は初めてオコタンペ湖に行ってきました!

支笏湖は何度も行っていたけれどいつも通り過ぎていたので行ってみました。


展望台なんですが木が多くて見づらいですねww
支笏湖の方が映える写真撮れそう🤳

ここは人少ないので小さい湖で良ければオコタンペ

そして、オコタンペの意味は???
後でググって見てください^_^


2020年5月27日水曜日

自転車の工賃

最近よく聞くことなんですが
「自転車の工賃ってすごく高いよね〜」

自転車の整備って簡単に出来るところも有れば時間が掛かるところもあります。

シフト調整一つで本当はかなり時間も掛かるし、難しい。そして使用する工具もしっかりとしたものでなければならない!

最低限スポーツサイクルを扱うための道具セット TOPEAK プレップステーション

最低限なのでその他にグリスや、スタンドなど揃えるとかなりの金額になります。

そして直す知識も必要なので最初はお店で工賃を払いお願いすることがオススメです。

僕は選手として自分で直さなければならないので最初は少しパーツを外してみるくらいから行い、一通りは直せるくらいにはなりました。

初めてスポーツサイクル買ったら工賃は高いですが安心したお店で修理やメンテナンスをするのが1番です!

2020年5月26日火曜日

グリップはGA3

いつも使用しているERGONグリップ

GA3

ストレートグリップも良いですが、GA3グリップは手の負担が減り、疲れが少なく4時間耐久レースなどのロングレースでもずっと握っていられます。

グリップが雨で濡れた時に滑りにくく通勤からレースまで使用出来るグリップ!

これからも使っていきたいグリップですね!^_^

2020年5月25日月曜日

室内用マット

今日はWEB授業の合間に天気が良いので部屋に敷いているメンテナンス用のマットを洗う!

アブソーブ イット マット

いつも室内ではマットの上でチェーンオイルやメンテナンスをしてます。オイルが垂れても染み出さないため部屋でも安心!表面がフェルト素材なのでネジなどを落としても跳ねづらい。

かなりオイルも垂らしてしまっているのでバイクウォッシュを掛けてブラシで擦り洗います。


バイクウォッシュは自転車にも使用出来て、環境にも優しい。マットに染み込んだオイルも落とすことが出来ます。泡切れが早いのでシャワーで流すだけ。

オイルが染み込んでいると少しだけオイル臭もあるので半年に1回くらい洗うと良いですよ!

綺麗に洗えました!(*´∇*)

2020年5月24日日曜日

山山

週末も山!

久しぶりに手稲山
20分頑張ってみたけれどやはり疲れていると数値は低いねー()
またフレッシュなコンディションでリベンジ!

そのあとはオンロードでのトレーニングの後はオフロード
土の上はやっぱり楽しいですね!



帰ってしっかりと休養して次の練習に控えます!